Hidangan masakan Sunda memang selalu menjadi favorit banyak orang. Rasanya yang lezat dan kaya rempah membuat siapa pun ketagihan. Namun, seringkali masakan Sunda dianggap tidak sehat karena banyak menggunakan minyak dan gula. Tapi, sebenarnya ada cara untuk membuat masakan Sunda yang sehat dan bergizi, lho!
Berikut ini beberapa tips memasak masakan Sunda yang sehat dan bergizi. Pertama, pilih bahan-bahan segar dan organik. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Rostiani, bahan-bahan segar lebih kaya akan nutrisi dibandingkan dengan bahan olahan. Jadi, pastikan untuk memilih bahan-bahan yang masih segar dan bebas pestisida.
Kedua, gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. Menurut chef terkenal, Chef Jamie Oliver, minyak zaitun mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung dan dapat membantu menurunkan kolesterol. Jadi, jangan ragu untuk menggunakan minyak zaitun saat memasak masakan Sunda.
Ketiga, kurangi penggunaan gula dan garam. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Jadi, coba untuk mengurangi jumlah gula dan garam saat memasak masakan Sunda.
Keempat, tambahkan sayuran dan protein nabati ke dalam masakan Sunda. Menurut ahli gizi, Dr. Rita Widayati, sayuran mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan protein nabati seperti tempe dan tahu mengandung asam amino esensial yang penting untuk tubuh. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan sayuran dan protein nabati ke dalam masakan Sunda Anda.
Terakhir, jangan lupa untuk mengatur porsi makan. Menurut Dr. Lisa Rostiani, mengatur porsi makan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, pastikan untuk tidak makan berlebihan saat menikmati masakan Sunda yang lezat.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati masakan Sunda yang sehat dan bergizi tanpa perlu khawatir akan kesehatan Anda. Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk memasak masakan Sunda dengan cara yang lebih sehat dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan Anda. Selamat mencoba!